(Dopo le feste per molti sarà tempo di diete. Poichè è un problema che assilla anche le signore e signorine procidane vi propongo questo articolo tratto da mettersiadieta.it)
…Una delle domande che più frequentemente un nutrizionista si vede rivolgere dal proprio paziente è la seguente: quanto ci metterò a perdere peso?
E anche in internet tanta gente cerca una dieta per dimagrire velocemente…
Molte persone infatti, che, comprensibilmente, vivono male la loro situazione di sovrappeso ed obesità, vorrebbero accorciare il più possibile i tempi del dimagrimento, per liberarsi così, una volta per tutte, del tanto odiato problema.
Ma l’errore è proprio qui! Effettuare una dieta troppo severa dal punto di vista della restrizione calorica, ossia con un apporto di kilocalorie inferiore a quota 1.200 per le donne e inferiore a 1500 per gli uomini, è severamente sconsigliato[...]Bisogna innanzitutto essere consapevoli che, per ottenere risultati duraturi, bisognerà modificare le nostre errate abitudini e non per il solo periodo in cui seguiremo una dieta,ma per sempre!
I giusti ingredienti per una dieta sana ed efficace quindi sono:
- un apporto calorico adeguato allo stile di vita ed alla costituzione fisica del paziente
- una dieta equilibrata nei suoi componenti principali (carboidrati,grassi e proteine)
- un livello opportuno di attività fisica
- la correzione definitiva delle errate abitudini alimentari e non…vai all’articolo
4 febbraio 2011 alle 9:10 pm
Ciao, sono l’amministratore di Mettersiadieta.it.
Volevo ringraziarti, anche se un pò in ritardo, di aver citato l’articolo. Fa sempre piacere vedere che il proprio “lavoro” viene apprezzato =)
Ciao,
Matteo